Гибкость спины. Растяжка для НАЧИНАЮЩИХ. Упражнения для растяжки спины.
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Упражнения для растяжки спины, представленные в видео, рассчитаны на два уровня: растяжка для начинающих и средний уровень подготовки. В этом отличие этого урока. Если вы непрофессионал, и вас интересует растяжка спины, то познакомьтесь с тем, как растянуть спину постепенно, безопасно и эффективно. Эти упражнения на растяжку в домашних условиях, ведь тренировки дома не требуют особых условий и подходят как для новичков, так и подготовленных спортсменов.
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:14 - Вступление
00:46 - Поднимаем спинку вверх
01:53 - Руки в стороны, взгляд вперёд.
02:32 - Поднимаем прямые ноги.
03:00 - Делаем «ножницы», лёжа на животе.
03:21 - Колени как можно выше.
04:17 - Прогибаемся назад .
04:54 - Делаем мост с колен.
05:26 - Делаем мост стоя
06:02 - Выходим в мост, делаем хлопок руками
06:30 - Заключение
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#растяжка #спина #гибкость #упражнениядляспины #растяжкаспины #растяжкадляновичков #растяжканавсётело
1 view
47
4
4 years ago 00:14:37 20
Гибкость ног и спины
11 years ago 00:13:12 332
Упражнения на гибкость спины
3 years ago 00:03:15 35
Гибкая спина: ТОП 3 Упражнения для гибкой спины! Как развить гибкость спины с блоком? Гибкость спины
4 years ago 00:05:09 26
Гибкость спины. Упражнения для растяжки спины. Профи уровень.
4 years ago 00:17:45 49
Тренировка на гибкость спины. Упражнения для гибкой спины
4 years ago 00:25:57 105
Развиваем СИЛУ и ГИБКОСТЬ. Упражнения ДЛЯ НОГ и СПИНЫ.
4 years ago 00:46:40 62
Домашняя тренировка. Как развить гибкость спины .
3 years ago 00:02:02 13
Гибкость спины - Медленный подъем спины с прогибом назад | РАСТЯЖКА | ГИБКОСТЬ СПИНЫ | БАЛЕТ
5 years ago 00:17:24 105
Йога-комплекс для ног и спины. Улучшаем гибкость и раскрываем грудной отдел.
8 years ago 00:03:32 2.3K
Развиваем гибкость спины | Идеальная осанка и здоровая спина
11 years ago 00:04:22 105
Остеохондроз. Гибкость спины
5 years ago 00:14:52 93
Разрабатываем гибкость спины
4 years ago 00:19:11 111
Как нужно гнуться начинающим? Разрабатываем гибкость спины.
5 years ago 00:07:39 48
Тренировка №1 Гибкость спины и плечевого сустава
4 years ago 00:19:47 140
Активная гибкость. Укрепляем бедра и спину.
4 years ago 00:38:01 56
День 3. Гибкость Спины. Уровень 2
7 years ago 00:03:08 34
Гибкость спины и плечевого пояса, часть 4
8 years ago 00:12:34 179
Упражнения на гибкость спины. Зарядка. Растяжка спины.
4 years ago 00:13:44 253
13-минут тренировки | Тренировка на гибкость спины для начинающих в домашних условиях