Наша физическая активность напрямую влияет на отдаление возраст-ассоциированных болезней, потому эта тема для меня такая же животрепещущая, как и питание.
И вот, мы с Дарьей Тишиной обсудили упражнения для долголетия!
Узнаем:
- какие упражнения нужны всем;
- как внедрить физическую активность, если времени нет, а работа сидячая;
- почему пожилым тоже важно заниматься и при чем тут профилактика падений;
- как заниматься спортом безопасно;
- что есть физиобот, и как подобрать себе программу с его помощью.