Нужен ли отказ в тренировках?

Магазин БАДов LINDOVER SHOP на OZON Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Wildberries Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Яндекс Маркет Программы тренировок для Вас: Яндекс Дзен ВКонтакте: Телеграм: Инстаграм: Заказать лучшее оборудование со скидкой до 35% по промокоду LINDOVER: Влияние тренировок с отягощениями, выполняемых до отказа или отсутствия повторения, на мышечную силу и гипертрофию: систематический обзор и метаанализ Потеря скорости как критическая переменная, определяющая адаптацию к силовым тренировкам Влияние веса штанги на структуру жима лежа на горизонтальной скамье Использование сеансового RPE для мониторинга различных методов упражнений с отягощениями Применение повторений в резервной шкале воспринимаемого напряжения для тренировок с отягощениями Способность прогнозировать повторения до кратковременного отказа не совсем точна, но улучшается с опытом тренировок с отягощениями. Авторегуляция посредством «повторений в резерве» приводит к большему улучшению силы в течение 12-недельной тренировочной программы, чем при фиксированной нагрузке. #линдовер #бодибилдинг #тренировки #фитнес #качалка #тренажерныйзал