Кардио Тренировка Получится У Всех! Доступные Упражнения, Жарко, Ярко, Море Совсем Рядом!
🔥Доступные упражнения и жарко, ярко, в 5ти звездочном отеле Пафоса, море совсем рядом, шумит и вас на движения вдохновит!
🌟 Последовательность упражнений прорабатывает ноги, спину, пресс, и руки в завершение. Это классическая тренировка, которую я даю начинающим, тем, кого не знаю, изучаю уровень подготовленности. Ж͟е͟н͟щ͟и͟н͟ы͟ с͟п͟р͟а͟в͟и͟л͟и͟с͟ь͟ н͟а͟ у͟р͟а͟!͟ Ann слева 60 лет, а Down справа - 55.
😉 Сегодня я тренирую англичанок. Увидели меня на скалах, как снимаю видео, и попросились на мои тренировки. Сказала, что не работаю в отеле, но как челлендж готова позаниматься с ними на камеру. Знакомство вылилось в “продажу дома на Кипре“)) и знакомство с дедушкой 70 лет, который заработал свой первый миллион в 25. На Дзене добавляю фотки. Такие неслучайные случайности и глаз радуют и ум пробуждают!
В этом видео никаких заставок до и после - чистая выжимка 1 круга из 6 упражнений. Вы можете прокрутить его 4 раза и получить полноценную мини тренировку перед ужином, завтраком или на сон грядущий)
Итак, кроссовки на ноги и полетели!
✔️с͟к͟в͟о͟т͟ ш͟а͟г͟а͟м͟и͟ - прыжками, плечи назад никаких лишних движений плечами и шеей, вес тела на середину стопы.
✔️а͟л͟ь͟п͟и͟н͟и͟с͟т͟ ш͟а͟г͟а͟м͟и͟ и͟л͟и͟ б͟е͟г͟о͟м͟.͟ На любом языке - быстрееееее! Бегом за мечтой
✔️side lunge вправо - наклон влево. Акцент на ягодицу, приставив ногу спина прямее, наклон точно в сторону, никаких круглых спин, руки прямее
✔️велосипед, и снова быстрееееее! Едем на Кипр! На велике, за сколько кругов доедем?
✔️side lunge влево - наклон вправо.
✔️отжимания для начинающих от колен. Чем быстрее делаете, тем больше мышц включаются в работу!
👋Получилось? Молодцы! поставьте себе лайк за работу!
💎Смотрите обучающий тренирующий контент с мамой накануне 75. и ее шикарные минус 58 см жирового скафандра за 10 дней!
😐 Если вы устали искать и подбирать программу разнообразных интервальных тренировок, вы никак не можете разобраться с питанием и встроить ЗОЖ в свой режим, тогда я приглашаю вас
⏩ в͟ п͟о͟ш͟а͟г͟о͟в͟у͟ю͟ м͟е͟т͟о͟д͟и͟к͟у͟ п͟о͟с͟т͟р͟о͟е͟н͟и͟я͟ з͟д͟о͟р͟о͟в͟о͟г͟о͟ о͟б͟р͟а͟з͟а͟ ж͟и͟з͟н͟и͟ и͟ т͟е͟л͟а͟ в͟ M͟a͟g͟i͟c͟O͟n͟C͟l͟u͟b͟
👋Приглашаю ЗОЖить в MOClub, где вы тренируетесь со вкусом Достигатора: тренируя тело и нарабатывая, запечатывая состояния человека стройного в тренировки.
💎 Акцентом моего метода “Психология поведения человека стройного“, является работа не только с телом - м͟ы͟ш͟е͟ч͟н͟о͟й͟ п͟а͟м͟я͟т͟ь͟ю͟, но и с состояниями полноты и лени - э͟м͟о͟ц͟и͟о͟н͟а͟л͟ь͟н͟о͟й͟ п͟а͟м͟я͟т͟ь͟ю͟. А на вебинарах вы прокачиваете свои м͟е͟н͟т͟а͟л͟ь͟н͟ы͟е͟ и͟ д͟у͟х͟о͟в͟н͟ы͟е͟ м͟ы͟ш͟ц͟ы͟.͟
🎯 Многослойный подход к работе над собой позволяет вам получать результаты намного быстрее легче, и закреплять достигнутое на уровне новых убеждений и ценностей.
🃏 Если раньше мы работали на снижение веса, избавляясь от накопленного стресса, то сейчас через тело вы прорабатываете свою личность, поднимаете самооценку, внутреннюю силу, обучаетесь не реагировать, а управлять, не откладывать, а решать, любить сложности, вместо должны - выбирать быть здоровыми, активными, жизнерадостными.
🔥Хотите проверить себя в минимальных усилиях-максимальных результатах в͟ н͟о͟в͟о͟й͟ н͟е͟д͟е͟л͟е͟ Т͟е͟с͟т͟-͟Д͟р͟а͟й͟в͟а͟?͟
⏩ Регистрируйтесь по ссылке
Вас ждут: Утренние ритуалы -Тренинги тела Здоровое пищеварение Обучение питанию Микробиома:
✔ 7 утренних ритуалов по 3-15 минут из моих лучших программ
✔ 3 тренировки MOClub по 25 минут
✔ для любого уровня подготовленности
✔ с фокусом на Цель и установки ЗОЖ
✔ доступные рецепты по принципам 80/20 и 8/16 с готовкой в 1 сковородке
👉 Хотите узнать, получится ли у вас работать по моей методике?
🔥 Пройдите о͟т͟к͟р͟ы͟т͟ы͟й͟ “͟В͟е͟б͟и͟н͟а͟р͟-͟ц͟у͟н͟а͟м͟и͟ н͟а͟ и͟з͟г͟н͟а͟н͟и͟е͟ б͟е͟с͟о͟в͟ ж͟и͟р͟а͟ и͟ л͟е͟н͟и͟“͟
🔥 Какими будут ваши результаты? (100 ) Историй успеха
💪 С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач, диетолог, НЛП-коуч с опытом в теме снижения веса с 2005 г. в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. “Похудеть может каждый“), обо мне
В чем моя Миссия?
⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся
⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений
Благодарю за ваше доверие и результаты
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена
⏩ Тренинговый портал
⏩ Дзен
⏩ Ютуб
1 view
343
107
6 months ago 00:57:51 1
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
6 months ago 00:36:01 1
Кардио тренировка| ZARINA Workout
6 months ago 00:00:18 1
ОДНО простое упражнение заменит ЧАС в спортзале! #упражнение #кардио #спортзал #здоровье
6 months ago 00:57:41 1
Любер/Яковина. Допинг в спорте. «Железный мир». Кардио натощак. Присед 478 кг. ОСТОРОЖНО КАЧКИ
6 months ago 00:21:04 1
ТОП 10 Нокаутов на Последних Секундах в UFC @Main_Card
6 months ago 00:26:33 1
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ПРЫЖКОВ | ТРЕНИРОВКА 25 минут | Анастасия Неустроева
6 months ago 00:45:11 1
Тренировка грудных | Актуальная форма спустя 12 недель набора массы
6 months ago 00:24:56 1
Кардиотренировки. Функциональный тренинг в Outdoor формате
6 months ago 00:12:31 1
*ПРОЧУВСТВУЙ ВСЁ ТЕЛО* с этими простыми упражнениями на все тело // Пилатес у стены ✅ для начинающих
6 months ago 00:07:12 1
Как сдать норматив Наклон вперёд на гимнастической скамье на золотой знак ГТО / МФР / КОМПЛЕКС ГТО
6 months ago 01:03:43 1
Bob Harper Ultimate Cardio Body - 63 min. - Боб Харпер кардио тренировка
6 months ago 01:24:56 1
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения
6 months ago 00:09:16 1
Табата тренировка для ног дома. Как накачать ноги в домашних условиях? Лучшие упражнения для ног.
6 months ago 00:33:16 1
Тренировка в стиле “Тяни“ от Станислава Линдовера
6 months ago 01:06:16 1
Разные методы Кардио Тренировки - Наука и Практика с Андреем и Стефаном Часть 2
6 months ago 00:15:16 1
15 Мин Аэробика, Танцевальная тренировка, Кардио под музыку
6 months ago 00:11:53 1
Ваша лучшая утренняя разминка
6 months ago 00:05:21 1
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!
6 months ago 00:13:25 1
Круговая тренировка на все группы мышц. 12 минутная тренировка для жиросжигания в домашних условиях
6 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
6 months ago 00:12:47 2
10-мин убойная ВИИТ на все тело с легкими гантелями - Кардио. 10 MIN KILLER HIIT Full Body Workout (Light Weights, Cardio At Home)
6 months ago 00:08:05 1
Как убрать живот и бока | Жиросжигающая тренировка с уклоном на все мышцы кора // WonderWorkout
6 months ago 00:09:29 1
Остеохондроз забыл ко мне дорогу.
6 months ago 00:45:28 1
Танцевальная тренировка дома. Сжигаем калории 45 минут в танцах. Танцы для похудения дома | PopSport