Вся правда за 2 минуты в планке ногами вверх.Выжимает до костей.Для пресса, ног, спины и рук.
Для пресса, корпуса, бедер и рук.Выжимает жир до костей.Планка ногами вверх в статике плюс растяжка
Какое самое лучшее завершение тренировки? Стретчинг мокрого тела? О, да! Но до этого попробуй сделать статичную планку, или положение на push up – и лучше ногами выше головы! Можно от стенки, стула и как я – от зеркала. Реальный драйв для продвинутых пользователей. В чем фишка? Тело еще бежит, внутри идут процессы потребления глюкозы, гликогена мышц и печени, процессы окисления-восстановления, мы испытываем при этом жжение, головокружение)), мышцы дрожат, я называю это кипят.
И ты даешь такую нагрузку – установку уставшим отделам тела – доработать, выжать, сжечь, закипеть в проблемных зонах. Самое главное- поставить задачу правильно!
Что это значит? Принять правильное положение тела – подробное разучивание планки смотри здесь
На каждой тренировке я напоминаю все позиции, мы разучиваем от начинающего до самого «высокого» положения) и каждый раз улучшаем базовую позицию. Без этого результатов не будет. Мы всегда прогрессируем – это моя установка каждому, кто тренируется со мной.
Присоединяйся к нам на этой неделе!
Всем новичкам специальные предложения мая Самые выгодные Майские праздники. Акции проекта для клубных карт и тренингов
Пусть твой успех будет таким же – это нарезка отзывов тренирующихся
Мне эту тренировку помогала делать маленькая помощница 3 лет , садилась вбок со мной с маленькой бутылочкой в руке а я говорила ей, что надо «сильно-сильно» И она это изображала. А вот в собаке она садилась мне на спину, или ложилась на пол. Так было интереснее ей и сложнее мне. Мне очень понравилась растяжка.
Привет всем! Бомбезная тренировка! похвали себя — обязательно!!! Я молодец! Сделала всё на продвинутом уровне!
Спасибо!
Супер-бомба тренировка, в собаке снизу вверх подниматься — WOW! Спасибо! Про рельеф — я выбираю всё сразу : рельеф с драйвом
..мозготрясная тренировка!
Класс! Рельеф нужен!!!
Все и просто сложно)) делала с гантелькой на 2 кг, потом только сообразила, что можно было утяжелители на руки надеть
Выпады — отлично, прыжки с подъемом ноги и скруткой — сильно, статика — супер, дрожала, летела!)
Регистрируйся, чтобы пройти тест драйв моей методики 3Д-Марафон
А регистрация на сайте подарит тебе мою методику в PDF «Принципы пищевого поведения. Инструкция к действию»
Заряжайся результатами наших совместных историй успеха – их сотни
Страница Facebook
ВКонтакте
Перископ
Инстаграм
Спасибо за доверие и твои результаты!
Твоя лучшая тренер, Милена
1 view
157
45
5 months ago 01:39:33 1
Астрофизик Дмитрий Вибе об ощущении чуда в космосе, отношении к Илону Маску и жизни во вселенной
5 months ago 00:36:12 1
Леонид Тальпис: Как получать деньги в легкости? Почему богатые люди несчастны? Денег не существует
5 months ago 00:03:54 1
Вся правда о съёмках в Сочи.
5 months ago 00:03:05 1
Включи прямо сейчас! Библейские чтения Великого Поста 8 апреля 2024 года Притчи Соломона
5 months ago 00:48:53 1
ВСЯ ПРАВДА о производстве инструмента В РОССИИ
5 months ago 00:11:38 1
Бондаренко Довёл до слёз МИНИСТРА за прожиточный минимум!
5 months ago 01:27:02 1
ЦБ провоцирует бурный рост цен на недвижимость и причем тут отмена льготной ипотеки // Недвижимость
5 months ago 00:25:55 1
Антисоветчица и Людоедка №1 Маргарита Симоньян
5 months ago 01:16:52 1
ВСЯ ПРАВДА О РЫБЕ: польза и вред. Рассказывает Доктор Хачатрян / Аскеза в кедах
5 months ago 01:33:11 1
Делитесь Правдой о будущем ИЗБРАНИИ МИРОВОГО ОБЩЕНАЦИОНАЛЬНОГО ЛИДЕРА от Российской Империи или...?
5 months ago 00:21:51 1
Катастрофа 500 лет назад, о которой запрещено говорить историкам
5 months ago 00:13:02 1
Дофамин убивает мозг. Вся правда о нейромедиаторах
5 months ago 00:58:23 1
Лев Клыков: Что ждёт Россию в ближайшие 5 лет? Об интуиции, психоделиках и демонах среди нас.
5 months ago 01:13:35 1
Мы входим в период КАТАСТРОФ и КРИЗИСОВ // Что будет с Россией после выборов / Андрей Школьников
5 months ago 01:58:05 1
Б.Марцинкевич. Мы должны предлагать миру не только энергоресурсы, но и технологии, и образование
5 months ago 00:14:01 1
Вот почему проигравшие кандидаты получили 1,5 млрд рублей? Вся правда про выборы.
5 months ago 00:55:20 1
Вся правда о сумочках Школы Букеевой
5 months ago 00:10:45 1
Вся Правда о Кроссплатформенной и Нативной Разработке! Что же выбрать?
5 months ago 00:10:15 1
🔥Эндрю Тейт РАЗЪ*БАЛ ФЕМИНИСТКУ В ПЫЛЬ! Вся Правда Про Брак В Современном Мире
5 months ago 00:34:47 1
Ловцы душ. Секреты манипуляции: Фильмы, Кино, Сериалы. 16+
5 months ago 00:45:24 1
Вся правда о жизни на Лазурном берегу. Обзор минусов спустя 2.5 года
5 months ago 00:32:34 1
Закон Турецкий Аль-Коран. Вся правда о Мусульманах.
5 months ago 00:07:04 1
ВСЯ ПРАВДА о жизни после смерти! Эту книгу долго скрывали!