10 Упражнений на Идеальные Ноги, Выпуклые Ягодицы и Сжигание Живота
Первые упражнения - это разминка, и 10 упражнений на супермоделирование идеального тела:
1 - обе ноги на себя - на пол ягодицы зажать
2 и 3 - колено к себе - прямая на себя - опустить вниз медленно
4 и 5 - на боку- колено-прямая-опустить
6 поза плуга - березка
7 и 8 - ноги в наклоне к стене - свободная нога в сторону через зажатые ягодицы
9 - поза плуга - ноги поочередно вверх
10 - лягушка - березка с разворотом стоп
В завершении - суперберезка через ягодицы растяжка стоп.
Чтобы отрабатывать тренинги намного качественнее, 🔥 приглашаю на тренинги тела и эмоций в MOClub, где мы отрабатываем намного больше деталей. Именно в них - таргетирование метаболизма и точечное построение желанного тела
💪 Регистрация с выгодой
Мощные тренинги тела Здоровое пищеварение Мозговой штурм:
✔ меню на 7 дней по плану Достигатора
✔ 5 шагов-ритуалов ЗОЖ на каждый день
✔ 3 новых тренировки каждую неделю по 25 минут
✔ для любого уровня подготовленности
✔ с фокусом на Цель и состояния Достигатора
✔ с запечатыванием установок в мышечную память
✔ доступные рецепты по принципу 80/20 и 8/16 с готовкой в 1 сковородке
✔ книжка с базовыми рецептами и стратегическим питанием
✔ 100 видео на 3 года интенсивной работы : вебинары, обучение, питание
#Милена_MOClub #коучинг_ЗОЖ #фитнес_фигура_за40 #суперомоложение #алхимия_стройности
👉 Хотите получить минус 1 кг и поработать на трансФОРМАционном уровне?
🔥 Пройдите открытый “Вебинар-цунами на изгнание бесов жира и лени“
👉 Хотите понять принцип 5 шагов ЗОЖ на каждый день?
💪 Регистрируйтесь в 1 день Тест Драйва MOClub
👉 Хотите индивидуальный подход и максимально быстрые гарантированные результаты?
💎 Смотрите программу и заполняйте анкету
🏆 Вас ведет Эксперт №1 в снижении и омоложении организма врач-терапевт, диетолог, НЛП-коуч, фитнес-психолог Милена Позняк
🔥 Какими будут ваши результаты (сотня отзывов и тысячи комментариев) - читайте рубрику “Истории успеха“
.............................................................................................
В чем сила моего тренинга?
💎 в умении поставить вас в невыносимые условия и заставить работать грандиозное количество мышечных волокон в 1 секунду! Так вы получаете видимые измеримые результаты за каждую работу
💎 в умении объяснить сложное настолько детально и последовательно, что у вас получается сделать то, что вы считали недостижимым
💎 в ярком эмоциональном заряде каждой тренировки
💎 каждый раз что-то новое, вкусное, осознанное, психологическое, развивающее - ваш мозг работает так же интенсивно, как мышцы
🔥 тренировка тела - это перезапись мышечной памяти и проработка личности
🔥 тренировка тела = тренировка эмоций, каждое упражнение вы связываете с состоянием, которое оттачиваете, то есть вы запечатываете в тело здоровые эмоции
🔥 тренировка тела = достижение цели, вы обучаетесь работать с образом Идеальной версии, которую моделируете
🔥 Триада Стройности, Метод отпечатка “До-Вмомент-После“, Ритуалы на состояния Достигатора - мои авторские техники в тренингах тела
В чем моя Миссия?
⏳ Помочь вам продлить Жизнь намного дольше, чем написано в книжках.
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся.
⏳ Моя миссия - помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии.
⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса, отношений.
💪 Я здоровый врач, с весом 62 кг, процентом жира 14,6%, организмом, работающим на уровне 20-летнего, с растущей молодостью и созидающими привычками.
💪 Моя мама в 73 года здорова (по биомаркерам в возрасте 43-летней женщины), ходит с моей скоростью, ест точно так же как я. Тренируется, не очень регулярно, зато заботится о себе. Пьет БАДы, делает биоэнергомассаж, печет кексы, носит джинсы и короткие шорты.
С 2011 года я создала и провела больше 60 уникальных тренингов. Вы тоже можете стать Вдохновляющей историей успеха
Желаю вам перевернуть представления о здоровом образе Жизни и стандартах в моем нестандартном подходе и с легкостью, играючи создать свой социум абсолютно здоровых отношений
До встречи в новом проекте
.............................................................................................................
💯 Подписывайтесь на канал ютуба
⏩ Дзен канал
⏩ Яндекс эфир
⏩ Всегда на Facebook
⏩ Иногда Вконтакте
1 view
205
62
5 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:05:51 1
Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка
5 months ago 00:00:07 1
3 минуты этого упражнения = бег 10 км 🔥 #упражнения
5 months ago 00:14:25 1
10 щадящих/ простых/ легких упражнений для коленных суставов/ профилактика и лечение гонартроза
5 months ago 00:31:38 1
Онлайн зарядка с доктором Шишониным!
5 months ago 00:18:01 1
ШЕЯ СТАНЕТ УПРУГОЙ за 10 МИНУТ. Эффективный массаж ДОМА от ДРЯБЛОСТИ КОЖИ
5 months ago 01:13:29 1
Задание 21 – решаем на максимум | Химия ОГЭ 2023
5 months ago 00:07:13 1
Перелом лучевой кости. Что делать после снятия гипса?
5 months ago 00:39:14 1
ЗАРЯДКА. САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
5 months ago 00:20:57 1
КАК БОЛИТ ТРОХАНТЕРИТ? УПРАЖНЕНИЯ || Диагностика, лечение, реабилитация
5 months ago 00:26:08 1
Spotlight 10 Модуль 8C. Reported Speech
5 months ago 00:18:31 1
Тибетская гормональная гимнастика долголетия и здоровья. Замедляет старение организма на 20-30 лет.
5 months ago 00:08:05 1
Нарушения ритма сердца. Комплекс лучших упражнений
5 months ago 00:03:56 1
Тренировка грудных. Жим лёжа 80% от расчетного ПМ
5 months ago 00:00:59 1
Это упражнение опережает науку на 70 лет. Проверь свои сосуды!
5 months ago 00:53:30 1
ЕГЭ ПО РУССКОМУ ЯЗЫКУ. ЗАДАНИЕ 21. ПУНКТУАЦИЯ (ДВОЕТОЧИЕ, ЗАПЯТАЯ, ТИРЕ)
5 months ago 00:05:11 1
Финальное усилие. Бег 2 х 100 метров на результат
5 months ago 00:16:46 1
Базовое упражнение по развитию ладового слуха. Память тоники.
5 months ago 01:29:56 1
Студенческая олимпиада по математике для студентов ВУЗов Санкт-Петербурга 2023 - 2024. Разбор задач.
5 months ago 00:10:25 1
Как остановить возрастную деградацию мышц после 40 – самая эффективная стратегия мышечного роста