Кардио 10 000 шагов | Без прыжков | Без инвентаря

Кардио 10 000 шагов | Без прыжков | Без инвентаря Привет! Рада, что Ты зашла на мой канал! Активный образ жизни необходим всем! Каждый день нужно проходить 10 000 шагов! Все мы это слышали уже много раз! Но, что делать, когда на улице ливень или -40? Выход есть! Это активность дома! Эта тренировка прямое тому подтверждение! В этой кардио тренировке нет прыжков, нет выпадов, нет приседаний! Для этой тренировки не нужно абсолютно НИЧЕГО! Только 30 минут твоего времени и твоё желание! Тренировка состоит из 2 кругов по 10 упражнений, которые выполняются по 1 минуте и 30 секунд отдыха между ними. Отдых между кругами 1 минута. Но даже во время отдыха мы не перестаем двигаться! В этом эффективность этой тренировки! 1 круг 00:00 - 00:33 - шаг на месте 00:33 - 01:33 - двойной шаг в сторону и мах перед собой 01:33 - 02:03 - шаг на месте 02:03 - 03:03 - захлесты назад 03:03 - 03:33 - шаг на месте 0